COSMOS: el ensayo de Columbia y Harvard sobre multivitamínicos y memoria

Si el estudio del Instituto Nacional del Cáncer dice que un multivitamínico no alarga la vida, ¿sirve para algo? Un ensayo de la Universidad de Columbia y del Brigham and Women's Hospital de Harvard midió un efecto más específico: la memoria de personas mayores.

El estudio se llama COSMOS-Web y se publicó en el American Journal of Clinical Nutrition en 2023.

Cómo se hizo el estudio

Participaron 3.562 adultos mayores. Se repartieron al azar en dos grupos: uno tomó cada día un multivitamínico comercial y el otro un placebo. Una vez al año, durante tres años, hicieron pruebas de memoria y de otras funciones cognitivas por internet.

La medida principal fue cuántas palabras de una lista recordaban justo después de escucharla, al cumplirse el primer año.

Qué encontraron

El grupo que tomó el multivitamínico recordó mejor que el grupo placebo al año, y la ventaja se mantuvo en promedio durante los tres años. Los autores estimaron que el efecto equivale a unos 3,1 años de deterioro de la memoria asociado a la edad.

En cambio, no hubo diferencias en las otras pruebas: reconocer objetos nuevos y funciones ejecutivas como planificar o cambiar de tarea.

Los límites que hay que conocer

Los participantes eran mayores y las pruebas se hicieron en línea, sin supervisión. El efecto apareció en un tipo de memoria y no en las demás funciones medidas, y el estudio no permite saber qué nutriente explica el resultado.

Lo que esto significa para ti

Leído junto al estudio del NCI, el mensaje es coherente: los nutrientes pueden tener efectos medibles en funciones concretas, aunque no funcionen como un seguro general. Tiene más sentido preguntar qué quieres mejorar y elegir los compuestos para eso.

En la encuesta de ONE puedes marcar la concentración como objetivo o la niebla mental como síntoma, y tu fórmula lo considera. La colina y las vitaminas del complejo B, por ejemplo, participan en esas funciones.

Fuente: Yeung L.K., Alschuler D.M., Wall M. et al. (2023). Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 118(1), 273-282. https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.05.011